立冬后天气突然变冷，随着气温的下降，人自身的免疫力也会减弱，很多人会在这时候出现头疼脑热，感冒的现象，建议大家在冬天一定要注重养身，西洋参就有很好的养身功效，吃对了功效超多，赶快来看看有哪些作用吧。

　　经常熬夜的人立冬后吃点西洋参 滋补又养生

　　工作繁忙、经常熬夜的都市人立秋后尤其适合每天吃点西洋参，能达到滋阴生津又强身的目的。

　　1、西洋参归心、肾经，而心主血脉、主神志，肾主藏精、主纳气，西洋参与人参相比更重养阴，适合容易疲劳和需要增强记忆力的人。

　　2、西洋参也归肺经，肺主运化、主统血，能补气清肺，适合免疫力差、肺虚久咳、咯血的人。

　　3、西洋参性寒味苦、微甘，能清热生津，适合热病伤阴而导致咽干口渴的人。

　　4、西洋参功效补气养阴，适合阴亏引起的虚热烦倦、失眠的人。

　　西洋参的功效有哪些

　　西洋参的功效——缓解便秘

　　西洋参又叫清凉参，有去火的作用，因为饮食以及久坐不运动等原因，不少人都有便秘的症状，两三天都上不出来厕所。可以食用西洋参来进行改善，清除体内的火气，有助于排出体内的垃圾和毒素，缓解便秘的症状。

　　西洋参的功效——提高睡眠质量

　　近3亿的中国人都有睡眠上的障碍，全球失眠的人数也不少，晚上睡不着是很多人比较苦恼的，想要改善睡眠，不妨吃点西洋参。有一个好的睡眠，我们才会有好的精神状态，这样对于身体来说也是很高的。西洋参可以清热去燥，随着天气炎热，晚上会更加的亢奋，吃几片西洋参，有助于调节糟糕的睡眠，坚持下去，提高我们的睡眠质量。

　　西洋参的功效——增加免疫力

　　一个人是否有活力，往往就在于他是否有精气神，西洋参是补气良品，可以很好的帮助增加身体的免疫能力。人之所以会生病，跟身体的防御系统失效有关，而免疫力就是人体的盾牌，把气补足了，免疫力也就上来了。身体好了，有了保障，这样就不容易生病。

　　西洋参的功效——美容养颜

　　不管男女，都可以食用西洋参来保健身体，坚持下去还能抗衰老。对于爱美的女性来说，比男性更惧怕衰老的到来，如果可以长期食用西洋参的话，能让我们的皮肤更加的富有弹性，它当中的物质能有助于清除自由基，让皮肤的老化来的慢一些。