很多朋友们都在夏天的时候食用西洋参，但是西洋参的作用到底是提神还是助眠呢，失眠的人可不可以食用呢，今天小编就好好地为大家解答一下这个问题吧，不了解的朋友们赶快看看。

　西洋参可以提神还是助眠?睡眠不好的人，西洋参应该怎么吃?

　很多人都知道，西洋参有提神的效果，是因为西洋参有兴奋中枢神经的作用，有些人常常用它来抗疲劳，它抗疲劳的效果，的确要比助眠的效果更明显。

　那么问题来了，明明是提神的，又怎么能助眠呢?

　1.西洋参中的明星成分——人参皂甙

　先跟大家分享一个西洋参和人参的小知识，也便于大家更好地理解。

　西洋参中最具价值的成分之一：人参皂甙，它并不是一种成分，应该说它们是一组物质，有研究对西洋参和人参做了成分测定，分别在它们的不同部分，发现了43种、50种人参皂甙，可以说不同的人参皂甙，在功能上都是有差别的。所以，大家平时使用的西洋参或者人参，位置不同，效果也就可能不同。

　2.人参皂甙的抗炎性

　除了抗癌，西洋参对血脂、血压、血糖，都有一定的调节作用，它其实能够有这些作用，还得归功于，人参皂甙良好的抗氧化性、抗炎性，因为身体的炎症反应，说它是“万病之源”，才算是真的名副其实。脂肪组织、肝脏的炎症反应，长期就可以造成，血脂和血糖调节出问题，肾脏、血管等的炎症，可能会引起高血压……炎症可以发生在任何一个我们的脏器，β-胰岛细胞如果受到炎症波及，胰岛素很可能就会减产，甚至直接生产不出来了。所以大家看，不管是血脂、血糖还是血压出了问题，西洋参都可能有一定的帮助，是不是就可以理解了。

　西洋参能够使中枢神经系统兴奋，能抗疲劳，所以，如果是希望使用西洋参帮助睡眠的人，就要注意，不要在晚上使用西洋参，很可能反而会睡不着，白天服下，既能在白天提神，又能在晚上助眠，您平时用对了吗?

　长夏无病三分虚来一碗西洋参茶吧

　随着年龄的增长，我们的身体必然会出现精气神不足的情况，核心问题就是身体虚，像气血虚，阴虚，气阴不足都很常见，因此，及时补虚是恢复精力的关键，大补呢还恐怕出现虚不受补。

　因此，今天跟大家推荐使用西洋参来泡水喝。其性味甘寒，可清火生津，补气养阴，西洋参与人参作用基本一致，只不过力量更为和缓，也是参中唯一一个不上火的补品，又有“无火参”之称，夏季出汗多，我们的身体容易耗气伤津暑热也易伤气，形成气阴两虚，出现虚烦燥火、咽干舌燥、口干口渴、食欲不振、浑身乏力、气短心烦、怕热、爱出汗等症状。都可以使用西洋参泡水喝。