人参和灵芝是两种功效强大的中草药，都很常见于古代小说和电视剧中，作为延年益寿、大补元气的灵药被文人志士当做礼物相送，又作为复脉固脱，吊命的神草起到逆转乾坤的作用。随着社会的发展，更多的问题也开始烦扰我们，因此，我们可以使用相应的滋补食品使自身情况得到增益，以更好的状态面对问题，那么接下来让我们了解一下人参和灵芝分别的功效吧。

　人参和灵芝分别的功效

　人参的功效：

　（一）大补元气

　首先人参作为百草之王，具有大补元气、增益气血的功效，能够有效滋补人体所缺少的气血，起到增强人体活力，增加人办事效率的作用，改善众多不良情况。

　（二）调节精神状态

　人参具有调节神经中枢系统的功能，可以有效地调节神经状态，使神经状态一直趋于平稳，能够使人的情绪不会出现大起大落，进而保证人体的生命健康。

　（三）提升睡眠质量

　人参能够有效平衡大脑的兴奋和平静状态，在人体需要进入休息的时候给予它一个放松的状态，因此可以有效地提升睡眠质量，减少失眠多梦状况的出现。

　灵芝的功效：

　（一）补气安神

　灵芝不但具有补气的功效，还能够有效地安神镇定，对众多不良情绪起到抚平的作用。

　（二）止咳平喘

　灵芝能够有效地止咳平喘，对痰多咳嗽，咽喉肿痛等症状能够起到良好的治愈功效。

　（三）延年益寿

　此外，灵芝最为著名的功效就是延年益寿，能够有效地延缓细胞的老去速度，增加人体的活力，促进人更佳具有效率，延缓衰老，达到抗氧化，延年益寿的作用。

　人参和灵芝哪个对人体的滋补功效更强大

　两者对人体的滋补功效在不同的领域各领风骚，因为没有谁的功效更加强大之说，人们可根据自身需求选择适合自己的滋补食物，前往相关专业部门咨询用量，最终使身体状况得到良好的改善。

　首先，人参作为百草之王，所具备的功效能在众多领域有效地滋补到身体。但并不是说人参要比灵芝的滋补功效强大，在止咳平喘，延年益寿等方面，灵芝也具有极强的功效。

　所以需要根据具体情况来选择适合的中草药进行滋补。

　人参和灵芝的适合食用人群分别为哪些

　人参的适合食用人群：

　（一）血压情况不稳定人群

　人参适合血压情况不稳定人群食用，可以有效调节血压。

　（二）中老年人群

　人参适合中老年人群使用，可以有效增强其免疫力和抵抗力。

　（三）身体素质较差人群

　人参适合身体素质较差人群使用，可以有效增强其身体素质，减少其身体出现的气血虚弱状况。

　灵芝的适合食用人群：

　（一）失眠多梦人群

　灵芝具有安神补气的功效，因此适合失眠多梦人群食用来改善状况。

　（二）痰多气喘患者

　灵芝会起到止咳平喘的作用，因此可以改善痰多、气喘、咽喉肿痛等症状，适合此类人群食用。