秋天是进补身体的好时节，很多人都会在这个时候服用人参，当然人参也不可以乱用，挑选合适自己的才是最好的，下面来为大家介绍一下如何在那么多的人参中挑选到合适自己的。

　秋天进补身体，选对“参”!中医告诉你，人参、西洋参、红参如何选

　人参，这是非常多见的一种“参”，很多人都听说过，但是到底该如何用，往往很多人是不知道的，人参是一种比较滋补的中药，这种中药的味道是微微苦的，经常会有一些脾胃虚弱的人选用，其实就是因为人参能够补内脏，对于一些肠胃不好的人来说，选用人参是最合适的。

　还有一些经常加班熬夜的人，也是可以选用的，人参的主要功效就是补人体中的内部器官。如果感到自己的肝肾受损，人参就是非常好的补品，这种中药是可以调养五脏的，但是内脏受损一般都需要较长的时间恢复，所以一定要静下心慢慢调整。

　西洋参，听名字就知道，这种参不是产自于国内，这种参是比较温和的，一般都是经常出现口舌干燥的人进行选用，由于这种参没有人参那么热，就会显得比较温补，而且一些食用人参不适的人群，就可以选用这种参，西洋参主要的功效就是清热补阴，平时出现经常咳嗽的情况，就是由于阴缺所导致的，及时进补西洋参就能够有效得到好转。但是这种参是不可以与维生素 C一起进行食用的，维C可以有效分解这种药物，就会达不到想要的效果。

　红参大多数都是呈现圆柱形，由于这种参是大补的药材，所以选用的时候就要注意，不能够长时间进行服用，否则也会给身体造成负担。如果说西洋参是补阴，那么红参就是补阳，一些经常手脚冰冷的人群最适合红参了，这种参可以提高人体中的免疫力，还能够起到安神补气的作用，经常体质虚弱的人群，也是可以选用的。

　选购人参需要注意什么?

　人参的光泽

　在购买人参的时候，可以把人参放在阳光底下观察，如果没有颜色黯淡无光的话，则说明该人参的营养成分比较少，营养价值较低，在购买人参的时候，要选择有光泽的人参。

　人参的包装

　其次还要看下人参的包装，如果人参暴露在空气中的话，则很容易变质，因此，要买包装比较好的人参，真空包装较好。

　人参的干燥程度

　一般来说商家售卖的人参都是干燥的，新鲜的人参很容易发霉变质，所以要购买干燥的人参。

　人参的大小

　一般来说，人参越粗大，则说明年限越久，所以在购买人参的时候，要选择粗壮一点的人参。