众所周知，人参是良好的中药材，也是保健身体的常用食材，虽然说服用人参对人体有很多功效，但是只有在合适的时机服用，才能够发挥它最大的功效。有一些人因为是第1次吃人参，所以不知道是在早上吃还是在晚上吃，接下来就让小编来给大家介绍一下人参适合在早上吃还是晚上吃?

　人参适合早上吃还是晚上吃

　建议大家在早上服用人参。

　像人参这样良好的补药，适用于体虚患者服用，对于身体健康和脏腑功能正常的人，并没有强健身体的功效，大家在吃人参之前应该先分清楚体虚的类型，一定要对号入座，盲目服用的话会对身体不利。人参主要的功效是补气，适用于气虚和阳虚的人，但是阴虚肝火旺的人不宜食用。

　在服用人参的时候，一定要严格控制好用量，过量服用人参会导致出现口干舌燥，情绪不稳定，鼻子出血等等的症状。阳气不足的人在吃人参的时候，相应的用量应该减少。

　人参当中含有的有效成分对大脑皮层会有兴奋作用，所以不建议大家在晚上吃人参，不但不会提高睡眠质量，反而会使睡眠更差。在服用完人参这样的补品之后，应该适量的运动一会儿，可以促进药物对人参有效成分的吸收。

　早上吃人参是空腹吃吗

　是，在早上的时候，大家可以选用以下的几种吃法：

　炖服：把人参切成薄片，放在碗中，加入适量的清水密封碗口，然后放在锅中隔水炖4~5个小时，之后就能直接吃了。

　嚼着吃：一片人参放在口中慢慢咀嚼，不仅可以提升，而且味道可口，这应该是最简单的服用方法，非常适合上班族。

　磨粉服用：人参磨成粉末，然后吞服关于具体的用量，大家需要根据自己的体质来决定，一般的用量是1~1.5克。

　冲茶喝：把人参切成薄片，放在碗中，用开水冲泡，盖上盖子，再焖5~10分钟之后就可以直接喝。

　在晚上的时候不建议大家吃人参，虽然说人参可以促进人体的新陈代谢，其中的一些有效成分对人体有一定的保暖作用，会有很好的滋补功效，但是大家也应注意，晚上吃人参的话，有可能会导致失眠和饱闷。

　为什么人参最好在早上吃

　有一句话不是说的好，一年之计在于晨，在早上是人体阳气渐渐提升的过程，所以在这个时候吃人参是最好的。

　人参是补充元气的中药材，在早上或者上午吃人参，顺其自然，就可以将人参的药效发挥到最大，这样的吃法，我们把它称之为择时而服，这是医学家花费很长的时间和实践积累而来的宝贵经验，在适当的时间服用，才能够有好的效果。

　在早上人体处于刚苏醒的状态，需要经过1~2小时时间调整才能够完全苏醒，这个时候吃人参就是为了让身体更快的苏醒，然后进入激发的状态，其实这和人们早上喝咖啡提神是一个道理。

　因为人参当中的营养物质非常丰富，这个时候有一些人就在担心吃完人参之后会上火，其实只要大家适量服用的话，是不会导致上火的情况发生的，这一点大家不需要太担心。